בפעילויות בחוץ, אם אדם יכול להגן על ברכיו, זה לא תלוי בכמה חוויות טיפוס הרים יש לך, או אם אתה חמור ישן או חמור חדש, אלא כמה ידע אתה יודע על הגנה על הברכיים שלך, והאם אתה מכבד ידע מדעי. ובהתאמה, משמעת עצמית מחמירה יותר.
טיפוס הרים מדעי מושג על ידי שרירי הירכיים והעגלים, כמו גם את הרצועות, ואת periosteum של הברך. הפריוסטאל של הברך הוא קו ההגנה האחרון. כוחם של השרירים והרצועות הללו מיוצר באמצעות תרגילים ארוכי טווח, צעד אחר צעד, לא מולדים.
לכן, כאשר מטיילים למרחקים ארוכים או נושאים משקל, אנא השתמשו בעמודי טרקים. מקל יחיד קל לגרום כוח אחיד על הרגליים, מה שהופך את זן השריר של הרגליים שונה, וזה יגרום נזק. אם אתה רגיל מקל אחד, אנא נסה להשתמש בו ככל האפשר. עוד דבר אחד שיש לזכור: אם periosteum פגום, זה לא ניתן לתקן.
הנקודה של הרופא היא להימנע משימוש בגשר הברך ככל האפשר, כי אף אחד לא לובש את הגאדג'ט הזה במשחקים האולימפיים, גם אם הוא משוחק מכאבים. אם אתה צריך להסתמך על רפידות הברך כדי להשתתף בספורט בחוץ, מומלץ לא לנסוע טוב, עדיף ללבוש את זה בבית, לגדל מפרקים, לטפח לאחר כמה חודשים לפני הנסיעה.
למעט ענפי ספורט מסוכנים כגון החלקה על הקרח וטיפוס צוקים הפוגעים בברך, רוב ענפי הספורט אינם צריכים ללבוש רפידות ברכיים. יש גם מקרה שבו רפידות הברך משמשים כאשר הברך נשמרת לאחר הברך נפגעת. זוג ברכיים בריאות, אם אתה לובש זוג רפידות ברכיים בעת ריצה, זה יהיה ההשפעה ההפוכה.
סיבות לא ללבוש רפידות ברכיים:
תפקידו של סד הברך הוא לעזור לתקן את המפרקים ולאפשר לראש המפרק לנוע על מסלול קבוע ככל האפשר. לכן, סד הברך הוא רק תוספת לתפקוד של השרירים והרצועות. זה משחק תפקיד רק כאשר הם לא יכולים לתפקד כרגיל.
