בזמן פעילות העור צריך להזיע ולנשום, המפרקים צריכים לפזר חום וגם ברכיים תפוסות עלולות להשפיע על זרימת הדם. על מנת לתקן את המפרק, הונח חישוק בחלקו החיצוני. אפשר להעלות על הדעת שזה השיג זמנית מעט יציבות של הברך, אבל איבד את המפרק הבריא לטווח ארוך. למרות שהזעה, אוורור, פיזור חום ומחזור הדם נראים חסרי חשיבות, בטווח הארוך, זה יחמיר את המצב, יאיץ את הזדקנות המפרקים שלך ויפרוש מוקדם.
זה בהחלט לא מדאיג. אפשר כמובן לעשות זאת מדי פעם גם לטיול שמח אחד או שניים נדירים.
ראיתי מאמרים דומים בעבר על נעלי הליכה-גבוהות. נעלי הליכה-גבוהות יכולות להגן היטב על מפרקי הקרסול, כך שכמעט בלתי אפשרי לנעול רגליים כאשר נועלים נעלי הליכה אלפיניות, מכיוון שהחלק העליון הגבוה מגביל לחלוטין את מפרקי הקרסול. תזוזה צידית.
אם אנשים שנועלים מגפיים-גבוהות במשך זמן רב, נועלים מדי פעם נעליים-נמוכות לטיפוס הרים, גם הסיכוי לבעיטה יגדל מאוד. לכן, פעילות גופנית לטווח ארוך יכולה לשפר את הכוח והגמישות של הקרסול, וחשוב מכך, לדעת לעשות מה שאתה יכול.
הדבר נכון גם לגבי טיפול בברכיים. כאשר סד הברך קשור לאורך זמן הוא יחלש וחסר רוח, וזה גם תוצאה של כושר שאנחנו לא רוצים להגיע אליו.
בפעילויות חוץ, בין אם זה מגיני ברכיים או מוטות טרקים, הם מספקים רק הגנה עזר. כדי להגן על הברך, הדבר הבסיסי ביותר הוא להתאמן באופן קבוע כדי להגביר את כוח השרירים. בין אם זו ברך חזקה או גוף כושר חזק, זה אמור להספיק. הבנה שצעד אחר צעד הוא כלל הבריאות הבסיסי ביותר.
