חינוך לבריאות לשברים בעמוד השדרה המותני
להלן אמצעי הזהירות שלך לאחר שבר בעמוד השדרה המותני.
1. מיקום: יש לשכב על מיטת קרש קשיחה ולשים לב ל"הסתובבות הציר" בעת ההיפוך, כלומר ליישר את הצוואר, החזה והמותניים בקו ישר, לשמור על עקביות ציר האורך של הגוף, להסתובב לצד אחד, ולחסור בהחלט על פיתול או סיבוב של הגזע כדי למנוע החמרה של הגזע {1} 2-3 ימים של פציעה, הפריסטלטיקה של המעי שלך תיחלש, ואכילת יתר עלולה לגרום בקלות לנפיחות. לכן, כדאי ליטול כמות קטנה של מזון, בעיקר עם נוזל קל, כמו דייסת דוחן, אטריות רקובות וכו'. 3. התנפחות בטן ועצירות: התזונה ואורח החיים שלך צריכים להיות קבועים, ועלייך לפתח הרגלי יציאות טובים. אם מתרחשת עצירות, עסו את הבטן כדי לקדם פריסטלטיקה של המעיים. אם ההשפעה אינה טובה, הודע לרופא לתת תרופות משלשלות. אם אתה חווה נפיחות, עליך להפחית את צריכת המזון שלך, למרוח דחיסה חמה ולעסות את הבטן, או להודיע לאחות לפרוש דרך התעלה האנאלית. 4. מניעת זיהום ריאתי: ① תרגל נשימה עמוקה: תחילה אתה שואף דרך האף, תוך כדי בולטת הבטן. נסה לשמור על החזה שלך דומם ככל האפשר, ולהרגיש שהגז הבטן נשאף במלואו. עצור את הנשימה למשך 3-5 שניות לפני הנשיפה. בעת הנשיפה, החזירו את השפתיים לאחור ונשפו לאט, בזמן שהבטן מתרוקנת עד שתרגישו כאילו כל הגז נשלף שיעול יעיל: שבו, רכון מעט קדימה, קחו נשימה עמוקה מהבטן, ואל תפסיקו לאחר נשימה עמוקה. בצע מיד שיעול קצר ועוצמתי, כווץ את הבטן או לחץ על הבטן העליונה עם היד כדי לעזור לשיעול. זה אומר שאיפה ושיעול בבת אחת התהפכות והקש על הגב: האחות תדריך את משפחתך על השיטה הנכונה להקיש על הגב. לאחר התהפכות בכל פעם, קבע את היד בצורה חלולה והקש על הגב, מלמטה למעלה, משני הצדדים למרכז, כדי לנער ושיעול ליחה. 5. תרגיל פונקציונלי: ① פעילות פסיבית ועיסוי שרירים של שתי הגפיים התחתונות, כמו גם תרגילי כיווץ ארבע ראשי איזומטרי, יש להתחיל ביום שלאחר הפציעה. אחיות גם ידריכו את בני המשפחה כדי לעזור לך להגמיש את הגפיים התחתונות, לקדם החזר ורידי, למנוע נוקשות מפרקים ופקקת בגפיים התחתונות
Cheng. Ankle pump exercise: Take a supine position, slowly lift the toes upwards, and then extend them further to straighten the foot surface. Practice several times every 5-10 minutes, starting immediately after injury until you fully recover. Quadriceps and hamstring training: Lie in a supine position, open the operated leg outward at 30 degrees, actively press down on the knee joint, extend the heel as far forward as possible, hold for 10 seconds, and then relax. Practice 2-3 times a day every 10-15 minutes After one week, you can exercise your waist and back muscles under the guidance of a nurse, gradually following the order of three-point support, five point support, and four point support according to your situation Two weeks after surgery, after the incision is removed, chest, waist, sacral, and trunk support devices can be worn. Activities should be carried out in the order of 90 ° ->sitting ->bedside sitting ->bedside standing ->bedside walking ->הליכה בתוך המחלקה.
להלן אמצעי הזהירות שלך לאחר השחרור.
1. לאחר השחרור יש להמשיך להתאמן באופן קבוע, אך להימנע מעייפות ולמנוע פציעות חיצוניות; תוך 3 חודשים יש צורך ללבוש פלטה בעת קימה ותנועה על הקרקע. זמן העמידה וההליכה לא צריך להיות ארוך מדי. לאחר 3 חודשים, תרגל להתכופף קדימה והתעקש על שכיבה על מיטה קשה. 2. ללא ייעוץ רפואי, אסור לך לעסוק בפעילות גופנית נמרצת או לשאת עומסים כבדים כדי למנוע החמרה של הפציעה. 3. מעקב קבוע במרפאות חוץ-. אם אתה חווה אי נוחות בגב התחתון או חוסר תחושה בגפיים התחתונות, פנה מיד לטיפול רפואי.
